3742
A PRÁTICA DE YOGA E DE MEDITAÇÃO NA UNIVERSIDADE COMO UMA ALTERNATIVA PARA REDUZIR A ANSIEDADE E O ESTRESSE;
ERIKA MENDON?A BRITTO PASSOS, CRISTIANE MARIA BARRA DA MATTA;
COBENGE21
[78] 14. Temas transversais à Educação em Engenharia
[289] 14.1. Outros aspectos relevantes relacionados à Educação em Engenharia de uma maneira geral
O yoga tem um conjunto de valores e princípios que fazem com que seja um excelente conteúdo para ser apresentado e incluso no ambiente acadêmico. Seguindo esta linha de pensamento, esta pesquisa tem por objetivo refletir as influências do yoga em relação ao comportamento dos alunos perante situações de estresse e ansiedade. Os estudantes escolheram a atividade de Yoga e Meditação para complementar a carga horária de uma disciplina de Projetos e Atividades Especiais, oferecida pela universidade. A prática aconteceu uma vez por semana por um período de três meses e, ao término, foi solicitado um relatório para que os alunos apontassem as percepções sobre a yoga, com algumas questões propostas para auxiliar o relato. Observou-se que a prática do yoga e da meditação trouxe influências positivas aos praticantes, auxiliando na percepção de menores níveis de ansiedade e estresse, assim como numa sensação de paz, equilíbrio, relaxamento e bem-estar. Espera-se que esta pesquisa possa auxiliar futuros estudos sobre a prática do yoga nas universidades.
Yoga. Ansiedade. Bem-estar. Melhor Rendimento.
